La preparación y acondicionamiento físico, es primordial para el bailarín, en cualquier disciplina, pues es la base fundamental para lograr buenos resultados en el manejo de técnicas y movimientos propios de la danza.
Esto se debe a la fuerza y labor en el cuerpo y organismo del bailarín; el aumento de las capacidades y cualidades físicas como: elasticidad, equilibrio, fuerza, coordinación y movilidad; es decir, un cuerpo trabajado de forma integral.
Cabe recalcar que no cualquier ejercicio te ayuda con estas condiciones específicas, deja de lado el trabajo con pesas, pues lo que nos interesa es el alongamiento y flexibilidad de los músculos.